Подростковые годы — одни из самых стрессовых. Это неудивительно: бессонные ночи при подготовке к экзаменам, ссоры с родителями, которым нелегко принять, что их ребенок повзрослел, неуверенность по поводу своей внешности, неразделенная любовь...
Но есть и хорошие новости. Если научиться управлять стрессом сейчас, то в будущем будет намного проще справляться со сложными ситуациями и чувствами.
В рабочей тетради представлены простые задания, которые помогут снизить уровень стресса и волнения с помощью практик осознанности. Осознанность — это способ чувствовать свои мысли и ощущать эмоции в настоящий момент, что пригодится, когда все выходит из-под контроля. Осознанность поможет перестать беспокоиться о том, что может случиться, и вместо этого сосредоточиться на том, что происходит сейчас.
С помощью этой тетради подростки научатся справляться с ситуациями, которые раньше казались непосильными, благодаря упражнениям они начнут отмечать и принимать свои эмоции, реагировать обдуманно и взвешенно, станут хозяевами собственной жизни и собственных решений.
Манн, Иванов и Фербер
Ключ к себе. Простые практики самопомощи
192
Мягкая
12 +
978-5-00169-486-1
Вариант 1: Самовывоз книг из магазинчика «Я люблю читать»
Cамостоятельный забор заказа из магазинчика: Москва, Большой Сухаревский переулок 15с1. Ежедневно 11.00-19.00. 100% предоплата.
(использовать при оплате мероприятий)
Стоимость доставки: 0рублей
Вариант 2: Доставка книг курьером по Москве
Заказы, сделанные с пятницы по воскресенье будут обрабатываться, начиная с понедельника.
На 1-2 день после обработки заказа. Время доставки: пн-пт 10.00-22.00.
Стоимость доставки: 350рублей
Внутри МКАД
Стоимость доставки: 350рублей
Выезд за МКАД (не далее 10 км)
Стоимость доставки: 390рублей
Выезд за МКАД (не далее 20 км)
Стоимость доставки: 500рублей
Вариант 3: Доставка книг курьером по Петербургу
Заказы, сделанные с пятницы по воскресенье будут обрабатываться, начиная с понедельника.
На 2-3 день после обработки заказа. Время доставки: пн-пт 10.00-22.00.
Стоимость доставки: 350рублей
Внутри КАД
Стоимость доставки: 350рублей
За пределы КАД (не далее 10 км)
Стоимость доставки: 400рублей
Вариант 4: Доставка книг курьером в регионы
Заказы, сделанные с пятницы по воскресенье будут обрабатываться, начиная с понедельника.
Только для городов: Тверь, Нижний Новгород, Калуга, Орел, Ярославль, Ростов-на-Дону, Екатеринбург, Челябинск, Тюмень, Брянск, Владимир, Вологда, Иваново, Кострома, Рязань, Тула. 3-4 рабочих дня после обработки заказа. Время доставки: пн-пт 9.00-21.00. 100% предоплата.
Стоимость доставки: 350рублей
Вариант 5: Доставка до пункта СДЭК.
Заказы, сделанные с пятницы по воскресенье будут обрабатываться, начиная с понедельника.
100% предоплата.
Стоимость доставки: 290рублей
Зона 1.
Стоимость доставки: 290рублей
Зона 2.
Стоимость доставки: 350рублей
Зона 3.
Стоимость доставки: 1 000рублей
Вариант 6: Доставка до пункта Боксберри. Зона 1.
Заказы, сделанные с пятницы по воскресенье будут обрабатываться, начиная с понедельника.
3-6 день — зависит от города. Уточните вашу зону: «Зоны доставки». 100% предоплата.
Стоимость доставки: 290рублей
Вариант 7: Доставка до пункта Боксберри. Зона 2.
5-7 день — зависит от города. Уточните вашу зону: «Зоны доставки». 100% предоплата.
Стоимость доставки: 350рублей
Вариант 8: Доставка в дальние регионы до пункта Боксберри. Зона 3.
Доставка на 6-12 день после обработки заказа — зависит от города. Уточните вашу зону: «Зоны доставки». Для заказов с суммой заказа более 2000 р. стоимость доставки рассчитывается индивидуально. Сделайте заказ без оплаты и дождитесь звонка менеджера. Или воспользуейтесь доставкой СДЭКа, это дешевле.
Стоимость доставки: 1 000рублей
Отзывов пока не было. Вы можете оставить его первым
Некоторые объекты, размещенные на сайте, являются интеллектуальной собственностью компании StoreLand. Использование таких объектов установлено действующим законодательством РФ.
На сайте StoreLand имеются ссылки, позволяющие перейти на другие сайты. Компания StoreLand не несет ответственности за сведения, публикуемые на этих сайтах и предоставляет ссылки на них только в целях обеспечения удобства для посетителей своего сайта.
Личные сведения и безопасность
Компания StoreLand гарантирует, что никакая полученная от Вас информация никогда и ни при каких условиях не будет предоставлена третьим лицам, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.
В определенных обстоятельствах компания StoreLand может попросить Вас зарегистрироваться и предоставить личные сведения. Предоставленная информация используется исключительно в служебных целях, а также для предоставления доступа к специальной информации.
Личные сведения можно изменить, обновить или удалить в любое время в разделе "Аккаунт" > "Профиль".
Чтобы обеспечить Вас информацией определенного рода, компания StoreLand с Вашего явного согласия может присылать на указанный при регистрации адрес электронный почты информационные сообщения. В любой момент Вы можете изменить тематику такой рассылки или отказаться от нее.
Как и многие другие сайты, StoreLand использует технологию cookie, которая может быть использована для продвижения нашего продукта и измерения эффективности рекламы. Кроме того, с помощь этой технологии StoreLand настраивается на работу лично с Вами. В частности без этой технологии невозможна работа с авторизацией в панели управления.
Сведения на данном сайте имеют чисто информативный характер, в них могут быть внесены любые изменения без какого-либо предварительного уведомления.
Чтобы отказаться от дальнейших коммуникаций с нашей компанией, изменить или удалить свою личную информацию, напишите нам через форму обратной связи
